КОМПЛЕКСЫ ФОРМАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Видео > Базовая техника бандо
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОТРАБОТКИ БЛОКИРУЮЩИХ ДВИЖЕНИЙ РУКАМИ
Этот комплекс упражнений относится к разделу базовой техники рук и позиций. Выполняется стоя на месте.
В процессе выполнения комплекса происходит смена стоек за счет переноса центра тяжести тела с одной ноги на другую, таким образом с самого начала обучения формируются навыки уклонов от атак противнка.
Комплекс соответствует уровню от белого до желтого пояса.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ СОСТОЯЩИЙ ИЗ УДАРОВ "63 ТЕХНИКИ"
Комплекс "63 техники" является обучающим. Первая часть комплекса состоит из техники ударов руками, ногами, локтями и коленями. Вторая часть - из техники защиты и атаки двумя руками одновременно. При выполнении этих упражнений формируются навыки защит и ударов, уклонов от возможных атак противника и тренируются физические качества.
Этот комплекс можно выполнять как разминочный.
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА БАНДО
Видеоролик о базовой технике бандо.
Здесь представлены основные позиции (стойки), базовые положения рук, комплекс перемещений в стойках.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С БЛОКАМИ РУКАМИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯМИ ПО 3-М И 5-ТИ ПУНКТАМ
Комплексы упражнений с блокирующими движениями рук в перемещении по трем и пяти пунктам служат для развития базовых навыков перемещений и техники защиты от различных видов ударов в пространстве боя с несколькими противниками.
Регулярное выполнение этих форм способствует развитию координационных способностей.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С УДАРАМИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ ПО 12-ТИ ПУНКТАМ
Базовая техника бандо часть 3
Более сложные комплексы упражнений с ударами руками, ногами и локтями в сочетании с блокирующими движениями рук и в перемещении по двенадцати пунктам.
ФОРМА БАНДО "56 ТЕХНИК"
Форма бандо "56 техник"
Форма бандо "56 техник" относится к комбинированным комплексам среднего уровня подготовки (зеленый пояс). Эта форма содержит комбинации ударов и защит и технические действия более сложного уровня, такие как удары в прыжках с разворотом.
Исходные материалы для этого видео из коллекции В.В. Смирнова.